صورة
صورة، أو جملة واحدة.
صورة من الأعلى، أو جملة مثل «تمرتان وفنجان قهوة عربية»، أو ملصق غذائي. ووجباتك المعتادة على بُعد ضغطة.
صورة لوجبتك،وسعراتها في ثوانٍ.
صورة أو جملة أو ملصق غذائي يكفي. يقدّر بورشن السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ، بهامش صريح، وأسبوعك كله أمامك في «الملخص».
بروتين43جم
الماء1.5من 3.0 لتر
هدفك2,190سعرةمقترح من اتجاه وزنك
مراجعةإعادة التصوير
سلمون250حبوب210أفوكادو120خضار40
جارٍ تحليل الصحن
وعاء حبوب بالسلمون
620سعرة
بفارق 90 تقريبًا
530710
43جمبروتين
58جمكربوهيدرات
22جمدهون
بكل سهولة
تسجيل في ثوانٍ، وهدف يتحسّن كل أسبوع.
تفصيل
تفصيل صغير يغيّر التقدير.
كل تقدير بهامش صريح. قلّاية هوائية؟ نصف الحبوب؟ مع كل تفصيل نحدّث الأرقام، دون أن نحسبه تقديرًا جديدًا.
ضغطة، والأرقام تتغيّر أمامك.
الملخص
أسبوعك، وهدف يتعلّم منك.
وجبة واحدة تكفي لعملة اليوم، مع يوم راحة كل أسبوع، والأسابيع القوية تمنحك أوسمة. وبعد 3 أسابيع على الأقل من الوجبات والوزن، أو 5 للنساء، قد نقترح هدفًا أدق، والقرار لك.
12345
الماء
بتدوير واحد، يرتفع الماء.
على Apple Watch، كل نقرة من Digital Crown تضيف قارورة ويرتفع الماء. نسجلها عند توقفك عن التدوير، والتدوير للخلف قبل ذلك يلغيها. وعلى iPhone، كوب القياس نفسه يتحرك مع ميل الهاتف.
بالسحب أو التمرير على التاج في الساعة، أو من الزر.
مراجعةإعادة التصوير
وعاء حبوب بالسلمون
620سعرة
محدّثبفارق 90 تقريبًا
530710
إضافة تفصيل لا تظهره الصورة
حفظ الوجبة
الملخص
7 أيام متتالية
اليوم 7 من 7
حصلت على العملة. أسبوع جديد يبدأ غدًا.
أوسمتك4 أسابيع للوسام التالي
هدفك · سعرة يوميًاالأسبوع 5
2,190
مقترح من وزنك · كان 2,340
الأسبوع 1الخطةأنتالأسبوع 5
الماء5:23
1.5/ 3.0 لتر
3 من 6 قوارير
العربية والإنجليزية
بعربيتنا، من أول شاشة إلى آخر تقدير.
ليس ترجمة؛ كتبناه للسعودية والخليج: من اليمين إلى اليسار، بوحداتنا وكلماتنا، وتقديرات تصل بالعربية. والمقبض للمقارنة.
- كل شاشة من اليمين إلى اليسار
- التقديرات تصلك بالعربية
- بالعربية حتى على Apple Watch
Englishالعربية
خصوصيتك
وجباتك تبقى عندك.
لا إعلانات ولا بيع للبيانات. وجباتك على هاتفك، وهنا ما يخرج منه بالضبط ومتى.
سياسة الخصوصية كاملة- وجباتك تبقى على هاتفكالصور والأوصاف وسجلك على جهازك، وعلى ساعة Apple Watch مع iPhone. ليست على خوادمنا.
- Google Gemini بموافقتك فقطنرسل صورة الوجبة أو وصفها فقط، وبعد موافقتك، دون اسمك أو وزنك أو أهدافك.
- خطتك محفوظة في حسابكنحفظ خطتك وأهدافك في حسابك على بورشن، ليستعيدها أي هاتف جديد.
- المشاركة مع مدرّب، إذا انضممت فقطيرى مدرّبك اسمك في المجموعة وأرقام 14 يومًا: المجاميع اليومية والماء والأهداف. لا وجباتك ولا صورك ولا وزنك. ويمكن الإيقاف في أي وقت.
- تحليلات وتقارير أعطال يمكن إيقافهاتحليلات الاستخدام وتقارير الأعطال تساعدنا في إصلاح بورشن، دون وجباتك أو صورك. إيقافها من الملف الشخصي. وهذا الموقع يستأذنك قبل استخدام التحليلات.
- لا إعلانات، لا بيع، لا تتبّع إعلانيلا نبيع بياناتك ولا نتتبّعك في التطبيقات الأخرى لأغراض إعلانية.
بورشن تطبيق لحساب السعرات على iPhone وساعة Apple Watch، مع نسخة تجريبية لأندرويد. صورة لوجبتك أو جملة عنها أو ملصق غذائي، ويقدّر السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ. «الملخص» يعرض أسبوعك، وقد نقترح هدفًا يوميًا أدق من اتجاه وزنك. يعمل بالعربية والإنجليزية بالكامل، ومجاني للبدء، ومن تطوير metwally.ae.
نعم. يمنحك بورشن المجاني 5 وجبات بالتصوير و20 وجبة بالكتابة يوميًا، وتتجدد الخمس كل يوم الساعة 4:00 فجرًا. وبورشن برو لمن يريد المزيد قادم لاحقًا.
طريقة «الملخص» ليجعل عادتك مرئية. وجبة واحدة تكفي لعملة اليوم، مع يوم راحة واحد كل أسبوع. والأسابيع التي تحقق هدفي البروتين والماء، أو المكتملة التسجيل، تُحتسب للأوسمة: نحاسي وفضي وذهبي ولؤلؤي. ولا يضيع وسام بأسبوع فائت.
بتدوير Digital Crown: كل نقرة تضيف قارورة 500 مل ويرتفع الماء. نسجلها بعد لحظة من توقفك عن التدوير، والتدوير للخلف قبل ذلك يلغيها. ويمكن أيضًا استخدام زر +500 مل. وعلى iPhone، يُسكب الماء في كوب قياس يتحرك مع ميل الهاتف.
نقولها بصراحة: هي تقديرات، ولذلك يظهر مع كل تقدير هامش مثل «بفارق 90 تقريبًا». أفضل الصور من الأعلى والصحن كله داخل الإطار. يمكن تعديل أي صنف أو إضافة تفصيل لا تظهره الصورة. ولأن الهدف المقترح يأتي من اتجاه وزنك، قد يختفي مع الوقت أثر أي زيادة أو نقص ثابت في التقديرات.
بعد المتابعة باستخدام Apple أو Google، نحفظ خطتك وأهدافك بأمان في حسابك على بورشن، ليستعيدها أي هاتف جديد. أما وجباتك فتبقى على هاتفك.
نعم، من الأساس. التطبيق كله وساعة Apple Watch والتقديرات نفسها تتبع لغة التطبيق، بعربية كتبناها للسعودية والخليج.
نعم، والبداية لا تكون من الصفر. من الملف الشخصي ← بياناتك ← استيراد من تطبيق آخر. يقرأ بورشن تصدير MacroFactor أو Cronometer. نقرأ الملفات على هاتفك ولا نرفعها أبدًا.
نعم، إذا اخترت ذلك. بعد الانضمام إلى مجموعة مدرّبك برمزه، يرى اسمك للمشاركة وأرقام آخر 14 يومًا: السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والماء والأهداف وأيام التسجيل. لا وجباتك ولا صورك ولا وزنك ولا قياساتك. يمكن إيقاف المشاركة في أي وقت من الملف الشخصي ← المتابعة مع مدرّب، ونحذف أيامك المشتركة فورًا، ويبقى سجلك عندك.
من الملف الشخصي اختاري «الحمل والرضاعة» وأضيفي موعد الولادة المتوقع أو تاريخ ميلاد طفلك. يضبط بورشن أهدافك وفق إرشادات الحمل والرضاعة العامة، ويوقف الأهداف التي لا تناسبك الآن، ولا يعدّل هدفك من وزنك أثناء الحمل. أهداف بورشن إرشادات عامة، راجعيها مع طبيبتك أو طبيبك.
نسخة أندرويد التجريبية متاحة الآن لأجهزة أندرويد 10 والأحدث. بالضغط على زر أندرويد وكتابة بريدك الإلكتروني هنا، ترسل لك Firebase دعوة التثبيت. افتحها على هاتفك وتابع الخطوات بحساب Google.
لا. التقديرات والأهداف إرشادات عامة وقد تكون خاطئة. في الحمل، أو مع السكري أو اضطراب في الأكل أو أي حالة طبية أخرى، الأفضل استشارة طبيب قبل تغيير نظامك الغذائي.
قليل دائم خير من كثير منقطع.
البداية من وجبتك القادمة. على App Store لـ iPhone وساعة Apple Watch، وبنسخة تجريبية على أندرويد.
5 وجبات بالتصوير يوميًا20 وجبة بالكتابة يوميًابورشن برو قادم لاحقًا